坚持早起跑步,真的会改变身形吗?

会的,可以!本人就是从206斤减到136斤!但必须长期坚持,而且必须跑到40分钟后才能减脂!...

40分钟跑多少公里算是慢跑?

怎样的速度才算慢跑,这个问题好像困扰着许多人?那么,御行君想问一下问题:什么样的速度才算快跑呢?如果各位使用一些跑步App中的语音跑步指引,会发现语音提示的速度并不是一个具体的配速值,而是一句提示的话语,比如“现在开始600米慢跑,以你感觉轻松自在的方式跑动就行了”,“现在开始轻...

止点性跟腱炎要恢复到什么程度才能跑步?

跟腱炎和足底筋膜,髌腱炎这些类似,都属于肌腱末端病,这些损伤,大部分患者可能都会有这样的感觉,说严重吧,活动开后还能继续运动,影响不大,说不严重吧,运动后,长时间不活动突然启动都会疼痛,而且是反反复复几个月几年都好不了。正是因为这样,很多人忽略了对它的治疗。止点性的跟腱炎如何恢复...

慢跑五公里45分钟能减肥吗?

可以减肥,两个月健身房,每天力量训练30分钟。单车45分钟,最后一个五公里。一共差不多2小时,两个月瘦了16斤,饮食就是晚上少吃,早上和中午正常吃,不过有时候还是管不住嘴,会吃宵夜,不然应该能瘦的更多刚开始5公里跑不动,跑跑停停35分钟左右,到后来的30,25分钟,昨晚跑进了23...